[...] troszke, wszystkie jego ksiazki pokazuja system Wing-Tsun, a dlaczego? Bo sie ciagle na nim wzorowal, bo jest nieograniczony i po opanowaniu troszke tego systemu masz uczcie ze to ty tworzysz system a nie on szkoli ciebie. Sorki za rozpisanie, ale mam dosc czytania takiego gow...a na temat Wing-Tsun LT oryginalnego przekazu IPmana Pozdrawiam
Nie zrozumieliscie Chodzi o to, zalezy mi na tym by robis siłe na ławce płaskiej, ale rownie, jak nie bardziej wazna jest masa... No i własnie, mam strasznie ostajaca gore klaty od reszty... a płaska robie cały czas, a wiadomo trzeba zmieniac cwiczenia bo organizm sie przyzwyczaja, no i wypadało by ułozyc plan bez płaskiej zaczynajac od skosów... [...]
ja mam po treningu problem zeby jeśc... bardzo mi jedzonko nie wchodzi i nie wiem co z tym zrobic bo po treningu węgle proste odrazu a potem posiłek dla mnie to za kare
http://img204.imageshack.us/my.php?image=73715787vs8.jpg Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć aby lepiej wyglądać bo kompletnie nie mam pojęcia jak zrobić aby było jak najefektywniej. Waże 59kg przy wzroście ~175cm i uprawiam rowerowy trial. Proszę o porady co mam ćwiczyć jakie partie mięśni itp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2008-08-02 [...]
[...] Myslalem o nitrobolonie i moze cos na mase wygladac jak prosiak i dopiero wtedy robic rzezbe. Ale boje sie, ze sie ztyje a potem nie bedzie mi sie chcialo cwiczyc. Brzuch mam troche wyrobiony. Tylko interesuje mnie jakie cwiczenia mam robic na dolne partie brzucha . Chce wygladac jakos ponad przecietnie. Miec mase a zarazem nie wygladac jak [...]
[...] zdjęcia wierzchniej warstwy, której część kupiłem na próbę(3m/2 = 8 puzzli - gr. 12 mm) , ale pech chciał, że tel mi się popsuł podczas podłączania do kompa Do końca tyg mam go odebrać z serwisu, więc wrzucę zdjęcia wierzchni. Myślałem też o jakieś gąbce i brezencie - wg pomysłu Grimpera.. Jak znajde chwile to pójdę do firmy, która się tym [...]
[...] miec te same problemy nawet po ryz/piersi , wtedy juz sie zalamalem . Jajka calkowicie odstawilem , 3 dni pozniej ryz z piersiami juz jadlem w miare strawnie . Obecnie mam problem taki , ze nawet po platkach górskich " owsianych to juz masakrycznie " muli do kibla . W poltora tygodnia zjechalem 4 kg -.- robie nawet po 3-5 misje dziennie w [...]
WITAM OD KILKU DNI MAM ROWER TRENINGOWY POŻYCZONY OD KUZYNA. GDY DZISIAJ CHCIAŁAM TROCHĘ "POJEZDZIC" ZAUWAŻYŁAM, ŻE NIE MOGE REGULOWAĆ OPORU, TZN NIE MOGE ZROBIĆ, ABY PEDAŁOWAŁO SIĘ CIĘŻEJ WSZYTKO INNE JEST OK TYLKO NIE MOGE TEGO ZMIENIAĆ I NIE WIEM CO ZROBIĆ!!!!! TAK JA PISAŁAM WCZEŚNIEJ JEST TO ROWER POŻYCZONY I NIE CHCIAŁABYM GO ODDAC [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg Dieta: nie mam dokładnej, ale staram się odpowiednio odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] to pozbierałem papiery od lekarzy specjalistów ze jestem chory na alergie(prawie wszystko mnie uczula),w dodatku doktorka wykryła u mnie astme i cos tam jeszcze.dodam ze mam astygmatyzm krótko wzroczny,wada prawego oka to -4,5Dioptri a lewego +0,25. no to sie stawiłem na zadany termin ze wszystkimi papierami ale koles w WKU wysłał mnie na [...]
Witam... trenuje kikboxing lecz chcialbym dalaczyc do tego silownie.Treningi mam we wtorki i czwartki lecz czesto cwicze w domu. na silownie chcialbym chodzi.c poniedzialek sroda piatek.chcialbym aby rozlozono mi trening na te trzuy dni chcialbym wzmocnic nogi najbardziej na to klade wage .pomimo tego chcialbym zwiekszyc szybkosc i sile ciosu co [...]
Bardzo fajny pomysł tymi odcinkami. jestem podobnego zdania co Adam, jezeli chodzi o trening podstawa to wolne ciezary a nie jakies duperele. Mimo to ze mam do wyboru rozne siłownie z mega ilsocia maszyn to chodze na taka tez hardcorowa siłownie co prawda nie az tak hardcorowa co u Adama, podstawym sprzetem sa tam sztangi i hantle i pare [...]
[...] -bicepsy:uginanie przedramion stojąc:3 serie po 8 powtórzeń. -tricepsy:2 ćwiczenia po 3 serie(8 powtórzeń).Francuskie wyciskanie siedząc,wznosy sztangi stojąc. Ciężary mam dosyć spore,zwłaszcza na klatkę i barki.Długość przerw między seriami około minuty.Efekty:widać mięśnie dość dobrze,ładnie wyrzeźbione.Po treningu nie jestem zbytnio [...]
[...] czyli za duze, jak na ten wiek. Pierdzielicie glupoty jak niemoze cwiczyc jak moze! moze nawet skakac na trampolinie i co z tego? Nie ten wiek na cwiczenia na silowni. mam pytanie ile musze zrobic przerwy po monster mass bo 1 mijaja 2 tygodnie?(monster mass 3800g) to jest wlasnie wykladnik twojej wiedzy, silownia nie dla ciebie jak [...]
Witam wrzucam ten temat tutaj bo jest to chyaba nietypowy trening Wiem wiem HIIT w dniu bez treningu i ma trwac do 20 minut, ale mam problem...... chciała bym taki HIIT przeprowadzić na zajęciach aerobiku, mam mocną grupe i chetnie bym spróbowała... tylko..... zajęcia trwają 60 min więc trzeba to wszystko jakoś ułożyc zeby dało zamierzony efekt. [...]
Siema. Mam 16 lat i waze zaledwie 50 kg i 176 wzrostu.. Jestem strasznie chudy i zle mi z tym az nie moge na siebie patrzec..Co mam zrobic zeby troszke przytyc ?? Od razu mowie ze nie lubie za bardzo warzyw m.in. pomidorow, burakow, zielonych ogorkow, cebuli, sokow marchewkowych, sera i takie tam...zabraklo by mi miejsca na wypisywanie ;p [...]
[...] ponad 1 cm ponad zebami najwiekszej koronki suportu (Truvativ X-Flow 42-34-24). Zarowno zrzucenie jak i wrzucenie lancucha na najwieksza zebatke korby przebiegalo z problemami. Obnizylem wiec przednia przerzutke (1-3 mm). Po tym zabiegu pojawily sie problemy z ocieraniem lancucha o prowadnik podczas gdy lancuch znajduje sie na srodkowej i [...]
Lipne techniki Wing Tsun
